gekkone u
canada goose herre gekkone3 pointssubmitted 1 dag siden canada goose herre
canada goose victoria Jeg pleier å ha det gøy med det, fortell en historie hva som skjedde med deg denne gangen og spør om hun har noen interessante storoer eller ting som skjedde med henne. Hvis hun sier nei, spør henne om hun bare blir hjemme hos sine hundre katter. Sannsynligvis nei, du kan spørre hva hun gjør for moro å bevise at hun ikke er en kjedelig gal kattemann. canada goose victoria
canada goose trillium Selvfølgelig gjør jeg denne typen å plage lett. Det viktigste IMO er at du skal ha det gøy mens du snakker, fordi det bygger komfort når du er canada goose norge trygg. canada goose trillium
canada goose jakke gekkone1 pointsubmitted 2 dager siden canada goose jakke
canada goose norge Ærlig talt canada goose billig er det så mye informasjon å skrive at du skal gå til r / fitness og r / gainit og gå gjennom wikiene. Det hjelper deg veldig mye. canada goose norge
For start bør du finne ut din TDEE og begynne å spore kaloriene dine, hvis du er tyngre bare begynner å miste fett ved å redusere 500kcal fra TDEE, hvis du vil legge vekt på, legg til 200 500kcal.
canada goose jakker dame I starten vil du få muskler uansett hva, men jeg foreslår at du får din ernæring på poeng fordi det er 50% av resultatene canada goose norge forhandler i canada goose outlet norge treningsstudioet, eller mer som 70%. Hit treningsstudioet hardt, men med forsiktighet og riktig form og sove 8 timer. canada goose jakker dame
canada goose salg Gå til r / fitness og velg et program fra wiki og begynn å følge det. canada goose outlet Programmet avhenger av målene dine, men for det første canada goose salg bør du velge et program som har tunge 5 rep sett med knebøy, dødløft og benkpress. canada goose salg
canada goose victoria parka Ærlig, du vil finne alt du trenger i fitness. Lykke til. canada goose victoria parka
Og husk, alt dette gjør det ikke galt hvis du canada-goose-jakker bestemmer deg for å knulle deg rundt i treningsstudioet og ikke følge en plan! Konsistens er nøkkelen!
canada goose outlet resnine1 pointsubmitted 2 dager siden canada goose outlet
Jeg er 6 160 kg, mager med magefett. Jeg vet. Ernæringsideen jeg hører canada goose norge nettbutikk om, som blåser i tankene, at det handler om ernæring enn noe annet. Hvordan virker det? Jeg mener, det er ikke som å spise riktig mat, det vil få musklene til å canada goose dunjakke hoppe på magisk canada goose jakke oslo måte. Eller er det mer som du må spise riktig i kombinasjon med løft for å se resultatene du vil ha, så hvis du spiser riktig så kommer ingen muskler. Mitt skjema er ikke bra, som jeg tror er hvorfor jeg fikk merkelig utseende fra muskuløse dudes der. Jeg fortsatte å bli vind, jeg slo en maskin for som 30 sekunder å løfte som 80lbs igjen og igjen og bare føler meg utmattet, så tar jeg som en 5 min pause og går tilbake til den. Min utholdenhet er ikke hvor den må være.
canada goose dame Jeg dro til min lokale GNC-butikk og fikk litt mysepulver. Og butikkforeningen anbefalte et pre-treningstilskudd. Virket som en bio hack, ikke sikker på at jeg vil gjøre det. Jeg liker ideene til den gamle mote-måten å gjøre ting som grekerne og romerne gjorde. canada goose dame
canada goose gekkone1 pointsubmitted 2 dager siden canada goose
Akkurat det, når du tenker på det, tar løftevekter bare ca 1 time av dagen, og resten tar 23 timer. Det betyr mye det du legger i munnen din, det er derfor jeg anbefaler å bruke matskala og bruke Myfitnesspal canada goose norge nettbutikk ekte til å logge inn informasjonen.
canada goose jakke herre Du er en høy fyr, så du trenger mer mat å få, så sjekk din TDEE. Spis ca 1g protein / lbs. Fettinntak.5g / lbs og resten med canada goose i norge karbohydrater. canada goose jakke herre
canada goose jakker herre Jeg forstår at du er ny og liker å holde ting minimalistisk og forenklet, ikke sant? Jeg kan foreslå at du går til r / fitness wiki og gå til anbefalte rutiner og bare begynn å gjøre ‘hvor skal du starte?’ anbefalt i rekkefølge. canada goose jakker herre
Eller du kan gjøre Stronglifts5x5 som er en veldig enkel rutine med fokus på styrke. Jeg begynte med det, men på et tidspunkt blir det for å beskatte for kroppen din. Men det er flott å lære riktig form, bare se på youtube videoer, spør kjøttheadsene på treningsstudioet for å hjelpe deg ut osv. Den har en app, sjekk den ut.
Hvis du liker å gjøre ting som romere og greker gjorde, bruk tunge sammensatte bevegelser. (Squat (!), Deadlift (!), Bench Press, Overhead Press (!))
Du gjør rett ved å gjøre bevegelsen med lett vekt, det blir tyngre med tiden, så ikke haste den. Tenk fremgang i form av 6 måneder.
Også du trenger ikke så mye kardio på vekten din. Hvis du vil gjøre cardio, er 20 30min to ganger eller tre ganger i uken tilstrekkelig.
Hvis du vil ha et tillegg, bruk kreatin og d3, kanskje ZMA.
Men vær så snill, gjør deg selv en solid en og les lese r / fitness wiki og velg deg selv et program. Ernæring spiller en stor rolle, men hvis du ikke følger en plan, forventer du ikke store resultater selv om ernæringen din er i orden.
gekkone1 canada goose jakke pointsubmitted 14 dager siden
Hei folkens! Jeg har vært å lære så mye fra denne delen, så takk alle. Jeg er en mann med svært tørr, akne utsatt hud og jeg canada goose importør norge lurer på hva fuktighetskrem jeg må bruke.
canada goose jakke dame For øyeblikket har jeg ESSEX Cream av Bayer som er for tørr og sensitiv hud, den har 30% fettinnhold, er dette bra for ansiktet mitt? Eller skal jeg få en oljebasert eller lavere fettinnhold fuktighetskrem, slik at det ikke tetter porene mine. Jeg er ikke sikker på at fuktighetskremet jeg nå selv tette dem canada goose jakke dame.